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小暑到补钾抵抗打盹午睡不可少-【新闻】

发布时间:2021-04-22 21:56:18 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

闽南网7月7日讯 前几天,泉州山区的最高温总是大幅度领先于沿海地区,不过昨天有点不一样,山区与沿海的最高温差还不到1℃,分别为33.6℃和33℃,永春和德化更是比沿海凉快了不少。  预计周末泉州依然以多云到晴天气为主,最高气温维持在34℃左右,午后出现对流性降水的可能性不大。人体感觉炎热,需注意防暑降温。天气热,又碰上休息日,只怕是大多数厝边都更愿意在空调房里度周末。但长时间处于空调房间中,很容易感冒,头脑也容易变得昏昏沉沉的,建议厝边们不妨在傍晚较凉快的时段,外出透透气,也让房间通通风。

今天是二十四节气中的小暑。小暑是相对大暑而言的,古人认为,小暑还不是一年中最热的时候,故称为小暑。小暑过后十来天,便是三伏天里的初伏了,天气将更加炎热。

关于小暑,有一段文字,将它描述得很美好:

暑为热,暑热深入,便高热烦渴。困溽才暑,溽是湿气蒸腾,所以说,暑也是蒸,溽景薰天,炎光折地,热不可耐。但溽是湿气上升,溽露飞甘,舒云结庆,所以,暑天的清晨最美。午后溽气凝为云山,又呼风唤雨,待雨弹光鞭过后,林梢簇簇红霞满,暑天的晚霞、星空、虫鸣不眠之夜,都是最美的。在酷热的两头,还有美好清凉的清晨、黄昏和夜晚。

认识小暑,跟着小记往下读。

夏季“吃苦”好 不信你尝尝

在泉州,小暑似乎并没有什么特别的习俗,但在其他地方就不一样了。

有些地方,小暑有“食新”的习俗,将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后再品尝一番。喜欢吃的朋友们,到了小暑不妨尝尝鲜藕和黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法,小暑时节吃黄鳝,不仅可以补充多种矿物质和维生素,还可降低血液中胆固醇的浓度,防止动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

小暑时节起,人体消化液的分泌有所减少,胃口也不如从前,这时来点苦味食物能刺激味觉、增进食欲,苦瓜、苦笋和苦丁茶都是不错的选择。如果实在胃口不佳,多喝些汤也是不错的选择,既有营养又补充了水分。

盛夏登场 午睡不可少

小暑标志着盛夏时节开始登场。俗话说,“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏时节,天气闷热,很多人常常感到倦怠疲劳、精神不振,总想睡觉,也就是“夏打盹”。营养专家表示,多食含钾食物、多吃醋和保证充足的睡眠可驱困意。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释,“夏打盹”医学上称为“夏季倦怠症”。“从中医角度看,由于闷热,人体容易消耗元气,气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。”

“夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应,但有时也会对工作、学习、生活带来一些影响。为预防“夏打盹”,盛夏时节要注意多补钾。

驱除“夏打盹”还要保证充足的睡眠,最好能增加午睡。李艳玲表示,盛夏时节,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗很大,所以午睡对保持充足的精力有着重要的作用。“午睡时间要因人而异,但不宜过长,一般以半小时到一小时为宜。”

此外,出现困意时,可用冷水洗脸,刺激神经,赶走困意。另外,还可选择绿茶、芦根水或菊花茶等作为饮品,除了利尿利湿外,也可提神醒脑、振奋精神。

□全省天气

明后两天继续高温晴热

昨天,全省仍以高温晴热天气为主,部分县市最高气温达35℃~36℃。午后,我省南地区大部分县市最高气温在31℃~33℃之间;北部地区大部分县市在33℃~36℃之间。罗源以37.8℃成为全省最高。

福州昨天晴转多云,早晨最低气温27.7℃,午后,一度乌云堆积,阳光收敛,但最终未见阵雨,最高气温达到了36.5℃。

今天是小暑,受副高控制,全省部分县市最高气温可达35℃~36℃,南平、三明两市东部和福州市西部的部分可达37℃~38℃。

今天全省多云,午后到夜里,漳州、厦门、龙岩、泉州四市的部分和其余各市的局部有阵雨或雷阵雨。

明后两天,全省多云,全省仍维持晴热天气,各市的局部有阵雨或雷阵雨。

高温橙色预警

省气象台昨天下午4时继续发布高温橙色预警信号:受副高控制,7日,全省部分县市最高气温可达35℃~36℃,南平、三明两市东部和福州市西部的部分可达37℃~38℃。请有关单位和人员注意做好防暑降温工作,户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施。

厦门市区未来两天天气

7月8日:多云26℃~34℃

7月9日:多云26℃~34℃

泉州市区未来两天天气

7月8日:多云到晴27℃~34℃

7月9日:晴到多云27℃~34℃

(海峡都市报闽南版记者 吴佳弘)

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