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【消息】超有效4个简单瘦腿动作快速拥有细长美腿

发布时间:2020-12-25 19:47:23 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

一、敲击胆经

如果你不喜欢运动减肥,那敲击胆经就是你最佳的选择。胆经位于裤线内侧,经常握拳捶打胆经,不但可以能帮助你排出腿部的毒素和多余水分,还可以帮助你减掉臀部外侧的脂肪哦。

二、蹲马步

蹲马步只需要几分钟就可以让你的大腿根部感觉到非常酸痛,而正是如此,你的大腿脂肪才会跟着燃烧。所以想要瘦大腿,蹲马步是非常有效的方法哦。

三、剪刀腿

这个动作可以让大腿内侧和外侧都能进行运动,每天晚上你只需要躺在床上重复做剪刀腿的动作,相信过不了多久你就会发现你的腿变的迷人了。

四、常压腿

美腿最基本的要求就是要够直,而压腿运动就可以帮助你将腿型变得更加完美,而且还可以帮你紧实大腿的线条,让你的臀部变得更翘哦。

(南院)天津市中医药大学第一附属医院门诊

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