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开天Q传手游开天Q传之欧洲杯熬夜健康攻略

发布时间:2020-07-01 02:18:07 阅读: 来源:玉米脱粒机厂家

四年一届的欧洲杯已经点燃了战火,对于每一位热爱足球的人来说,这无疑是一道珍贵的大餐,能够看到一流的足球,一流的球星,谁能拒绝这种诱惑呢? [正文]

四年一届的欧洲杯已经点燃了战火,对于每一位热爱足球的人来说,这无疑是一道珍贵的大餐,能够看到一流的足球,一流的球星,谁能拒绝这种诱惑呢?

不过,对于中国的球迷来说,观看欧洲杯不仅是精神大餐,也是一项体力劳动。由于时差的关系,所有比赛全部在北京时间的凌晨举行,长达一个月的时间里每天熬夜,这可不是人人都能吃得消的。但是有什么能阻挡我们对足球的热情呢?看看下面的熬夜攻略,可能对你看球会有些帮助哦。

一、劳逸结合白天应保证睡眠

每天晚上熬夜看球,就算你是年轻力壮恐怕也无法支持这么多天,应此白天应该尽量保证至少6个小时的睡眠,这样才会有充足的精神观看比赛,否则身体会吃不消的哦。

二、看球也要中场休息

长时间盯着电视看比赛,精神高度集中,不妨趁着中场休息的时间也放松放松。比如可以起来走动走动,或者拿起手机玩会《开天Q传》,深夜网络状况更好,即使只有十几分钟的时间也会让你小有收获。放松之后再以百倍的精神投入到精彩的比赛当中吧。

三、不宜过多饮用冰啤酒

对于多数球迷来说,足球和啤酒本身就是不可分割的。火热的气氛里再有点啤酒助兴才能看得更畅快。但是,过多地饮用冰啤酒,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎等疾病,千万不要乐极生悲哦!

四、熬夜看球小零食

熬夜看球零食必不可少,虽然牛肉干、鱼片等小食,都含有丰富的维生素B,但这样两种零食都不易消化,建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C,对提高免疫力有助。相对而言,苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。

饿了的话,最好不要贪图方便吃方便面,容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能有效解除疲劳,增强人体抗压力。

提神饮料,绿茶为最佳,能提神,还能消除体内多余的自由基,让您神清气爽。对胃肠不好者,推荐枸杞子泡茶,解压明目。

五、晚间看球勿生气

要知道,心情不好可是健康的第一杀手。看球难免有自己支持的球队输了,难免有自己钟爱的球星被罚或被换下场,这时候可千万不要郁闷生气哦,毕竟足球是圆的,赛场上的一切都是足球的一部分。

如果心情不好就拿起手机上《开天》,去找几个小怪发泄一番,或者找朋友聊聊天,相信你的心情很快会好起来的。

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